w jaja

16.12.2009 ŚRODA Dieta : Śniadanie jaja na twardo, szkoła serek wiejski, obiad to makaron suróweczka i pierś z kurczaka, po treningu kilka kanapek. Plecy -podciąganie w szerokim(do karku) 4x ile dam rade 10,7,7,6 (Coraz lepiej) 5/5 -ściąganie drążka górnego do klatki-4 serie po 12,10,10,8 12x1duża, 10x2duże,10x2duże,8x3duże (Strasznie [...]

[...] trening 1 (15.00) – podudzia ze skórą około 300g, owies 100g, jabłko 300g, jogurt 200g 2 (17.00) – makrela wędzona 200g, orzechy 50g, 3 (19.00) – twaróg 275g, owies 50g, jaja 100g, oliwa 50g, WPC 25g 3150kcal BTW: 2.3 / 2.0 / 1.6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f84f0b715074635b867c15f4e267b04.JPG [...]

Wydaje mi się, ze nie powinienes liczyc kalorii, tlyko poprostu trzymac się zasady mało i często, czyli jeśc co 2.5-3 godziny, ok 5-6 posiłków dziennie. I POSIŁEK Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem Jaja kurze OK II POSIŁEK Jabłko pomarańcza jakieś warzywa, czy inne owoce Owoce najlepiej przed pierwszym posiłkiem, ale jakis jeden np: tylko [...]

Niezle jaja z ta Bulgarja, szkoda ze nie Nowa zelandia - poplywali by troche. Znam goscia ktory przez znajomosci trafil do jednostki gromu w rembertowie (bo blisko domu) jako kierowca i pomagal podczas selekcji, siedzial sobie w samochodzie i patrzyl jak chlopaki pomykaja po lesie. Z tego co mowil to cala ta lesna zabawa w podchody odbyla sie w [...]

[...] w jej temacie cały czas jak jakaś cholerna niestrawność powraca to samo. Zbiera się grupka randomowych użytkowników którzy sobie po niej jadą od babochłopów, robią sobie jaja, zaśmiecają temat, po czym pojawia się jakiś komentarz rozsądku zwykle od modów czy osób z "pogrubionym", niektóre posty są kasowane, mija trochę czasu, nowe zdjęcia i [...]

[...] zabiorę się za dietę i wstawię ją do oceny. @EDIT OK zabrałem się za dietę już dzisiaj ;D Oto efekt moich działań ;p Proszę oceńcie 7:00 Śniadanie Omlet: - 4 średnie jaja - 50g płatek owsianych - 10 g oliwy z oliwek - 20g rodzynków 11:00-11:40 (posiłek w szkole na przerwie) - chleb zytni razowy 3 kromki (90g) - 150g piersi z kurczaka - [...]

[...] - są moim zdaniem naiwne - i to w sumie najbardziej w moim prywatnym odczuciu podważa trafność Twoich spekulacji. Wybieranie złotego środka nie musi być szemrane, a białko jaja kurzego - nie dla każdego musi być białkiem idealnym (zbyt duża zawartość aminokwasów siarkowych ma swoje wady, o czym mówi się coraz częściej), wyszło tak iż w [...]

bedzie dieta bialkowa, ale bez suplementacji - naturalne produkty (zaraz mi ktos zarzuci ze odzywki terz sa naturalne) chodzi mi o to ze beda jogurty, jaja, miecho w duzych ilosciach, ale na to kase wykladaja starsi wiec to przejdzie. Natomiast juz gorzej jest pojsc powiedziec mamie - daj mi kase bo potrzevbuje na koks - dlatego ta czesc jest [...]

[...] sie na miesie i rybach, jajkach, ryzu brazowym, makaronie pelnoziarnistym i kaszy, platkach owsianych, oliwie z oliwek, lnianym, orzechach itp... ogolnie: 1. Owsiane + jaja + warzywo 2. mieso/ryba+ryz/makaron razowy + warzywa + oliwa 3. mieso/ryba+ryz/makaron razowy + warzywa + oliwa ( przedtreningowy warzywa i oliwa jesli Ci nie podchodza [...]

9-Śniadanie TSE 1 kapsułka przed jedzeniem z herbatka slim figura men Szczypiorek 15g Pomidor 90g Jaja gotowane 180g Chleb żytni pełnoziarnisty wasa 30g Brzoskwinia 100g b:22 t:15 w:33 11-Obiad Orzechy włoskie 30g Mleko spożywcze 0.5% 200g Marchew 120g Kurczak mięso z piersi bez skory 150g b:45 t:21 w:26 13-przed siłownia TSE 1 kapsułka przed [...]

Jak Bigg Rigg upora sie w koncu z robieniem wagi to imho pojedzie Lawlera. Za miesiac walczy, zobaczymy jak mu pojdzie. Maia fakt tez nie jest bez szans, ale on chyba troche poczeka jeszcze na TS'a. Jaja by byly jakby Diaz wrocil i zdobyl mistrza %-)

[...] jedzenia bo organizm się zbuntuje, - brak warzyw? mega ważne źródła witamin i minerałów pominięte, - lniany, lniany, lniany - a rzepakowy? oliwa? inne tłuszcze jak awokado, jaja, tłuste mięsa, - ten dietetyk zna źródeł pokarmu tyle ile ma palców u jednej dłoni, - do tego opiera się na mitach, ostatni posiłek może być z węglowodanami, tak samo [...]

mam porównanie w liceum, bo do mojej klasy chodzi z 5 takich delikwentów co g**** wiedzą, g**** robią a umieją jedynie obgadywać innych i robić sobie jaja na przerwach, w zasadzie, to co ma sie w nich zmienić na przestrzeni kolejnych 1,5 roku do uczeszczania na studia? chyba masz racje

[...] MarcinOlb tyle ze ja jestem od wrzesnia na tesciu 500mg ew. Jednak kiedys po mecie zauwarzylem przy moim 1 cyklonie zmniejszenie jajek rozrzedzenie spermy i takie tam. Teraz natomiast jaja mam normalne a sperme gesta i duza jej ilosc to moze znaczyc ze mnie nie blokuje ?? Czy tesc gowniany Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2012-02-01 13:31:13

[...] 3 ziarenka słodziku 3 łyżeczki proszku do pieczenia 2 łyżeczki cynamonu ¼ łyżeczki soli ¼ łyżeczki zmielonej gałki muszkatołowej Napisałeś, że zmieniłeś przepis, w sensie użyłeś tylko "2 cale jaja + 1,5 banana + ~~100 gram maki razowej zytniej typ 2000 i 6 słodzików. " czy też oprócz tego coś jeszcze poszło?

[...] : 100 gr ryżu + 130 pierś + 10 oliwy +warzywa. 16:00 Obiad domowy/ 100 gr ryżu + 130 miesa +20 oliwy +warzywa. (ustosunkowane tym co na ten obiad jest) 19:00 Kolacja 3 jaja + warzywa + 120 (4 kromki) chleba schulstad 22:00 Na noc. 150 gr sera bialego +10 gr malso orzechowe. Razem: kkcal : 3400 kcal Białko: 210 gr Węgle : 360 gr [...]

[...] Wczoraj nie mogłem już napisać ,wiec z samego rana robię notke. Po wskazówkach naszego prowadzącego, i swoich upodobaniach/możliwościach - ułożyłem taką diete: Śniadanie 3 jaja + 100 gr owsa + 30 odzywki białkowej + 30 gr słonecznika + banan + 10 gr masła orzechowego . kkcal: 960,00 B: 64 gr Ww: 98gr T: 33gr Przedtreningowy : 100 gr ryżu + 200 [...]

[...] Poleci ktoś jakieś? 4. Jakie owoce najlepiej jeść? 5. Jakiej marki pić najlepiej wodę? Narazie mam zapas niegazowanej Żywiec Zdrój. 6. Czy te produkty które jem są ok?: jaja (smażone i gotowane), mleko 2%, kefir 0%, jogurt naturalny, serek wiejski lekki (3%) Piątnica, pierś z kurczaka pieczona, warzywa z patelnii (Hortex i Frosta), twaróg [...]

[...] Poleci ktoś jakieś? 4. Jakie owoce najlepiej jeść? 5. Jakiej marki pić najlepiej wodę? Narazie mam zapas niegazowanej Żywiec Zdrój. 6. Czy te produkty które jem są ok?: jaja (smażone i gotowane), mleko 2%, kefir 0%, jogurt naturalny, serek wiejski lekki (3%) Piątnica, pierś z kurczaka pieczona, warzywa z patelnii (Hortex i Frosta), twaróg [...]

[...] czasu nie jem juz chleba, nie slodze, nie jem fast - foodow, slodycze tez ograniczylam, pije tylko ziolowe herbatki i wode z cytryna. W moim jadlospisie na pewno znajda sie jaja, kurczak,ziemniaki,mleko, platki owsiane, warzywa, jablka, ryby,rodzynki, twarogi itp. Mam nadzieje, ze obralam dobry kierunek (jesli nie,to prosze o korekte), jesli tym [...]